Blogs
Lees meer over mentale gezondheid voor twintigers en dertigers. Denk aan onderwerpen zoals pleasen, perfectionisme en altijd aan staan. Leer hoe je je zelfvertrouwen kan vergroten, meer kan ontspannen en beter voor jezelf kan zorgen.
Perfectionisme: 7 tips hoe je ermee kunt omgaan
Altijd maximaal willen presteren, de lat altijd (te) hoog leggen voor jezelf, enorm hoge eisen hebben en alles simpelweg altijd perfect willen doen, oftewel: perfectionisme. Hoewel sommigen perfectionisme als kwaliteit omschrijven, durf ik te zeggen dat dat het niet...
Wat zijn overtuigingen?
Ken je dat, dat je hoofd je van alles wijsmaakt? ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘ik mag me niet aanstellen’, ‘ik mag niet moe zijn’, ‘ik moet gewoon nog even doorgaan.’ Dit noemen ze overtuigingen. Dat stemmetje in je hoofd dat spreekt alsof het de waarheid is. Ik heb een...
Hoe kun je belemmerende overtuigingen loslaten?
Je merkt dat je last hebt van gedachten over jezelf die aanvoelen als de waarheid. Dat stemmetje in je hoofd dat zegt “ik ben niet goed genoeg”, “ik kan het toch niet” of “ik moet alles perfect doen”. Herkenbaar? Dit zijn belemmerende overtuigingen die jij hebt over...
Goede gewoontes: hoe kan je ze aanleren én volhouden?
Goede gewoontes: we kennen ze allemaal. Heb je ooit geprobeerd om goede gewoontes toe te passen in je leven om er vervolgens achter te komen dat het je niet lukt? Dat je iedere keer weer hoopvol begint, maar uiteindelijk weer opgeeft? Je bent zeker niet de enige....
Hoe je cyclus je humeur beïnvloed
Je menstruatiecyclus, je hebt er als vrouw maar mee te dealen. Hoe je cyclus je humeur beïnvloed leg ik je in deze blog uit. Want het is helemaal niet zo gek dat jij je de ene week mooier, sexyer en productiever voelt. En dat je de andere week aan alles twijfelt, er...
Verwachtingen als millennial, doe er lekker niet aan mee
Nee, je kunt niet alles worden wat je wilt. Nee, niet alles wat je wilt heb je binnen 24 uur in huis. En nee, niet alles gaat makkelijk in het leven. In een wereld waarin je wordt uitgenodigd groots te dromen en the sky the limit lijkt, wil ik toch even een andere...
Goede voornemens werken niet
Januari, de maand van goede voornemens. Dat februari waarschijnlijk de maand van gesneuvelde voornemens is, daar hebben de meeste mensen het niet over. En elk jaar herhaalt dit patroon zich gewoon weer terwijl je wat mij betreft je goede voornemens beter gelijk de...
Voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel
Voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel bestaat niet. Het is iets wat ik heel lang heb geroepen; jezelf op 1 zetten zonder schuldgevoel. Hoe meer ik in het systemische werken duik, hoe meer ik ontdek dat dat eigenlijk niet kan. In deze blog leg ik kort wat meer uit...
Hooggevoeligheid en trauma
Je denkt waarschijnlijk niet gelijk aan trauma in combinatie met hooggevoeligheid, maar toch is het echt zo. Misschien ben je bekend met de term hooggevoelig (ook wel bekend als hoogsensitief en hsp), misschien ook niet. Ik zal kort uitleggen wat het is en vooral de...
Wil je altijd als eerste op de hoogte blijven van nieuwe blogs? Schrijf je dan in voor de mentale gezondheid memo.
Ik beloof je dat ik je niet zal spammen. Ik kom alleen in de lucht als ik echt wat nuttigs te melden heb, zoals een nieuwe blog, een extra tip of inzicht en andere interessante mededelingen en ervaringen.
Je krijgt de mentale gezondheid checklist er gratis bij.